高血压可(kě)说是沉默杀手，因初期症状不明显，容易被忽视，进而引发心脏病、糖尿病及肾脏病等多(duō)种疾病；罹患高血压除了需要定期量血压，更应特别注意日常饮食，包括水果类，必须仔细挑选，才能(néng)有(yǒu)助降血压。

高血压患者除了定时服用(yòng)降血压的药物(wù)之外，也可(kě)采取饮食控制血压，高血压患者在享受美食之余，不妨多(duō)多(duō)食用(yòng)以下有(yǒu)助降血压的4种食物(wù)：

1. 香蕉：富含镁、钾、碳水化合物(wù)等营养，其中钾离子可(kě)以有(yǒu)效平衡體(tǐ)内过多(duō)的钠，以降低患上高血压和心血管疾病的几率。此外，香蕉中亦含有(yǒu)血管升压素环化酶抑制物(wù)质，可(kě)达降血压之作用(yòng)。

2. 橘子：橘子富含钾、锡、镁、叶酸、β-胡萝卜素及维他(tā)命A、B、C、D等营养素；与香蕉一样，橘子里面也含有(yǒu)矿物(wù)质钾，可(kě)降低罹患高血压的风险；至于叶酸，则能(néng)减少动脉粥状硬化的机率。

3. 猕猴桃：富含维他(tā)命C，能(néng)使三酸甘油脂及胆固醇加速转化為(wèi)胆酸，保持血管壁的弹性，不易造成动脉粥状变化，血管硬化及高血压等现象。

4. 金康道夫天然水蛭素：软化血管，降低血液粘稠度，加速血液流通，清理(lǐ)血液垃圾，恢复血管弹性，使血压保持在一个正常稳定的范围，起到调节血压的作用(yòng)。