降低三高比较好的的食物(wù)，一般都是低热量的食物(wù)。特别是各类蔬菜和含糖量比较低的水果，如菠菜、韭菜、黄瓜、木(mù)耳、猕猴桃、火龙果、山(shān)楂等。

有(yǒu)一些瓜类以及海藻类也有(yǒu)辅助降低血脂和血压的作用(yòng)，升糖指数比较低，比如苦瓜、冬瓜、海带等。燕麦，降胆固醇，降血脂。洋葱，有(yǒu)助于血栓的溶解。山(shān)药，防止动脉硬化。玉米、海藻、银耳，降胆固醇。芹菜，降血压，降血脂，降血糖。荞麦还可(kě)以使人體(tǐ)内高密度脂蛋白胆固醇好胆固醇增高，低密度脂蛋白胆固醇坏胆固醇降低，具有(yǒu)降血脂的作用(yòng)。

还需配合运动等措施，增加热量的消耗，对轻度的三高有(yǒu)可(kě)能(néng)恢复正常。

如果明显的三高，还需要配合相关的药物(wù)进行治疗。

另外建议食用(yòng)金康道夫天然水蛭素活性多(duō)肽，它可(kě)以有(yǒu)效分(fēn)解胆固醇，清除血液中过多(duō)的脂质成分(fēn)，从而调理(lǐ)血脂指标，同时减少脂质成分(fēn)在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成。