医生们常挂在嘴边的一句话“血污致百病，血净病自消”，人的身體(tǐ)就像一棵参天大树，人的血管就如同根系，血管内洁净，养分(fēn)才能(néng)源源不断地输送到全身，我们的身體(tǐ)才会健康。现代社会中，环境，水，空气和食物(wù)受到严重污染，作息时间昼夜颠倒，血管里堆积毒素垃圾，血液的黏稠度就会增加，日积月累之下导致血管堵塞，引致血栓，胆固醇和油脂垃圾。而日常生活中的血管清道夫你知道有(yǒu)哪些吗？

　　1、圆白菜

　　圆白菜90%都是水分(fēn)，满满水溶性维生素，一级血管“清道夫”，大家可(kě)千万不要小(xiǎo)瞧，作為(wèi)一级血管“清道夫”，经常食用(yòng)能(néng)清理(lǐ)血液垃圾。圆白菜含有(yǒu)丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可(kě)降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化。不过，清炒圆白菜过程，不宜炒太久，以免吃起来干，防止各种营养素的流失。

　　2、水蛭素

　　水蛭素是利用(yòng)专利技术从菲牛蛭唾液腺中提取得到的天然物(wù)质，其主要成分(fēn)是抗凝血酶，抗凝血酶可(kě)以帮助溶解血栓、胆固醇、油脂及尿酸等垃圾，食用(yòng)者再通过大量饮水将这些物(wù)质排出體(tǐ)外，以达到疏通血管、净化血液的作用(yòng)，并恢复身體(tǐ)各个器官正常供血、供氧，使身體(tǐ)各器官的功能(néng)恢复正常，恢复人體(tǐ)的自愈能(néng)力。

　　3、黑木(mù)耳

　　血管清道夫——黑木(mù)耳，俗称降脂又(yòu)驻颜的“黑耳朵”，黑木(mù)耳中特有(yǒu)的活性成分(fēn)木(mù)耳多(duō)糖，具有(yǒu)很(hěn)强的抗凝血活性，可(kě)以减慢凝血酶作用(yòng)时间，起到抗凝血、抗血小(xiǎo)板聚集、预防血栓形成等作用(yòng)。

　　4、红薯

　　红薯是当之无愧的“血管清道夫”，红薯富含的β-胡萝卜素、维生素C具有(yǒu)抗氧化作用(yòng)，能(néng)够预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，可(kě)有(yǒu)效降血脂。红薯能(néng)预防动脉粥样硬化，且富含膳食纤维，有(yǒu)润肠通便、帮助减肥的作用(yòng)，对高脂血症合并肥胖症患者有(yǒu)益。

　　5、山(shān)楂

　　山(shān)楂对血管有(yǒu)一定清洁作用(yòng)，山(shān)楂含维生素C、黄酮类物(wù)质、槲皮苷等，可(kě)降低血中胆固醇浓度，又(yòu)可(kě)软化血管，有(yǒu)助于血管健康。山(shān)楂有(yǒu)利于活血通脉，改善心脏活力，兴奋中枢神经，是名副其实的血管清道夫。

　　除了饮食，我们还要养成良好的生活习惯，早睡早起不熬夜，少吃煎炸食物(wù)，少吃盐和糖，运动也要重要。通过运动可(kě)以加速我们身體(tǐ)的脂质代謝(xiè)，血管内的垃圾就会变少，也在一定程度上可(kě)以降低血栓的形成以及血管堵塞的几率。