睡眠的时長(cháng)占据了我们每天1/3的时间。睡眠可(kě)以消除我们一天的身體(tǐ)疲劳，帮助我们恢复精力和體(tǐ)力，从而更好地开展學(xué)习、工作、社交或其他(tā)一系列社会活动。因此，睡个好觉是非常重要的。研究发现，睡眠时间过長(cháng)或过短，睡眠模式不良会增加心血管疾病的风险。

　　无论是睡眠问题还是心血管疾病的身體(tǐ)问题，日常生活中一定要尽量做到低盐高蛋白的饮食，增加水果、蔬菜等食品的摄入，减少油炸物(wù)、高胆固醇、高脂肪的食物(wù)对消化系统的负担，积极地参加运动，比如跑步、打羽毛球、散步、快走、瑜伽、乒乓球等等。

　　此外，科(kē)學(xué)合理(lǐ)地服用(yòng)天然水蛭素有(yǒu)助于改善失眠，保护心脑血管健康！水蛭素是迄今為(wèi)止发现的最强的凝血酶天然特异抑制剂，可(kě)以改善大脑血液循环，加速血液流动，增加大脑皮层的血液含量和氧气含量，使大脑血管和脑神经功能(néng)达到稳定状态，从而提高睡眠质量或调理(lǐ)失眠。

　　水蛭素能(néng)很(hěn)好保护心脑血管健康。通过抗凝、溶栓，清除血液垃圾、降低血液黏度等作用(yòng)，天然水蛭素可(kě)以消除全身动脉附壁血栓，软化、修复血管，减轻冠状动脉的狭窄度，增加血管壁弹性，保持冠状动脉血流通畅，遠(yuǎn)离心脑血管慢性疾病。