随着年龄的增長(cháng)，血管会老化，增加血管堵塞。但是现在脑梗死越来越多(duō)，和饮食有(yǒu)很(hěn)大关系。盐摄入过多(duō)，糖也是血管堵塞的加速器，所以平时要清淡饮食，定期體(tǐ)检，防止脑梗发生。预防脑梗的重点是保持血管疏通，坚持做好以下这些事情！

　　①控制饮食，以清淡為(wèi)主，坚持三低饮食原则，低油低糖低盐，多(duō)吃水果蔬菜和全谷物(wù)，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。如果你長(cháng)期坚持下去，你的血管会越来越年轻。

　　②适当的运动可(kě)以帮助预防脑梗，锻炼可(kě)以促进血液循环，增加血管弹性，预防血管硬化。此外，运动还可(kě)以帮助控制體(tǐ)重、血糖、血脂等。建议每天进行适当的有(yǒu)氧运动，如快走、游泳、骑自行車(chē)等。

　　③控制三高。高血压、高血糖、高血脂是导致脑梗的主要因素。血压、血糖、血脂等指标要定期检查，按照医生的建议坚持用(yòng)药，保持血压、血糖、血脂在正常值内。

　　此外，经常服用(yòng)水蛭素可(kě)以疏通血管，溶解血栓、血管斑块，可(kě)以预防心梗和脑梗，对已经形成血管斑块、脑梗和心梗的患者也有(yǒu)很(hěn)强的效果。服用(yòng)金康道夫天然水蛭素，预防和改善脑梗，水蛭素可(kě)以抗凝溶栓，在血管内壁形成一层天然保护膜，排除血栓形成的隐患；降低血液粘度，恢复血管弹性，软化血管，清除血液垃圾，消除血管阻塞，保证血管畅通，从而有(yǒu)效预防脑梗。