除癌症之外，心血管疾病可(kě)说是现代人普遍面临的健康威胁之一，而其中经常导致严重心血管并发症状的「动脉粥状硬化」，其关键因子——胆固醇，也在现代人饮食过度、不均或愈趋精致的型态下越来越常见，让胆固醇过高的风险不再仅限于中高龄患者，对年轻族群的危害也正同步发生。

当平均寿命比过去更長(cháng)、却有(yǒu)更多(duō)人遭慢性病缠身的时代来临， 如何健康地長(cháng)寿已成為(wèi)所有(yǒu)现代人的课题，本文(wén)将带你了解如何藉由改善饮食、习惯以有(yǒu)效降低、控制胆固醇，遠(yuǎn)离心脏病的潜在威胁，自我保健不伤心。

降低胆固醇4大技巧：

1. 减量饱和脂肪：红肉、蛋、奶要适量；

2. 别碰反式脂肪：炸物(wù)、糕饼、速食；

3. 多(duō)吃膳食纤维促进肝脏消耗胆固醇；

4. 服用(yòng)金康道夫天然水蛭素：可(kě)以有(yǒu)效分(fēn)解胆固醇，清除血液中过多(duō)的脂质成分(fēn)，从而调理(lǐ)血脂指标，同时减少脂质成分(fēn)在血管壁的沉积，加速血液循环，预防动脉粥样硬化的形成。