月经时有(yǒu)轻度的不适是正常的生理(lǐ)反应，无需过度担忧。消除紧张情绪，减少心理(lǐ)焦虑，有(yǒu)助于缓解。保证充足睡眠，规律的锻炼。有(yǒu)吸烟的女性应戒烟。

疼痛无法忍受时，可(kě)使用(yòng)药物(wù)或其他(tā)治疗方式。中医中的针灸、点穴、艾灸等可(kě)以有(yǒu)效缓解痛经。

以下这些情况要及时去医院就诊：

1. 痛经逐渐加重，持续时间長(cháng)，有(yǒu)时还会月经后持续数日。

2. 痛经影响正常工作和生活，程度较重，甚至止痛药不能(néng)完全缓解。

3. 在经期前期小(xiǎo)腹疼痛，腰部酸疼，头晕，伴脸色苍白，四肢冰冷无力呕吐不止，需立即就医。

居家缓解痛经的方法

1. 姜枣红糖粥：取干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分(fēn)钟，取药汁与大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服，每天1次，连服5～7天，可(kě)以暖宫散寒，调和气血，缓解疼痛。

2. 金康道夫天然水蛭素，可(kě)凝溶栓、加速血液循环等作用(yòng)，能(néng)够快速通畅血管，缓解缺血问题，并且水蛭素含有(yǒu)镇痛肽等，可(kě)以止痛消炎，增强免疫力，使卵巢功能(néng)提升，平衡阴阳，才能(néng)真正斩草(cǎo)除根。