经痛可(kě)以吃什么来缓解？建议以下5种饮食：

1. 温热饮品：象是温热水、热巧克力、红豆汤、温豆浆等皆可(kě)。

2. 巧克力：含丰富矿物(wù)质镁，部分(fēn)因體(tǐ)内缺乏镁而导致的经前症候群，可(kě)透过吃点巧克力减轻症状。黑巧克力含有(yǒu)丰富的镁，镁能(néng)控制食欲、稳定情绪，巧克力会诱发「脑内啡」，可(kě)纾缓经痛不适的糟糕情绪。

3. 抗氧化营养素（维生素A、C、E、花(huā)青素）：多(duō)吃抗氧化维生素除有(yǒu)助消除自由基，减缓发炎，且能(néng)缓解前列腺素释放，对改善经痛也有(yǒu)帮助。

4. 不饱和脂肪酸：有(yǒu)助于调节月经时前列腺素分(fēn)泌所引起的发炎疼痛反应，象是坚果、鱼油等。

5. 钙质：营养师吴映蓉指出，子宫在生理(lǐ)期会收缩痉挛造成不适，而钙质具有(yǒu)纾缓肌肉组织的效果，所以喝(hē)杯热牛奶也有(yǒu)帮助。

6. 金康道夫天然水蛭素：可(kě)凝溶栓、稀释血液等作用(yòng)，能(néng)够快速通畅血管，缓解缺血问题，并且水蛭素含有(yǒu)镇痛肽等，可(kě)以止痛消炎，增强免疫力，使卵巢功能(néng)提升，平衡阴阳，才能(néng)真正斩草(cǎo)除根。