血管犹如自来水管道，用(yòng)的时间久了，管的内壁就容易结垢、生锈。那么该如何科(kē)學(xué)养护血管？

　　1、少吃“四高”饮食

　　高糖、高油、高脂、高盐的饮食，可(kě)以说是血管的头号天敌。它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

　　2、吃点血管“清道夫”

　　常吃山(shān)楂、燕麦、黑木(mù)耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等新(xīn)鲜蔬菜水果，有(yǒu)助血管健康，并保持血管壁的弹性。

　　当然，金康道夫天然水蛭素可(kě)以帮助解决血管堵塞问题。水蛭素能(néng)启动纤维蛋白溶解系统，将血栓中的纤维蛋白溶解為(wèi)纤维蛋白原，使聚集的红细胞及血小(xiǎo)板分(fēn)散，从而溶解附壁血栓及游离血栓；同时，水蛭素具有(yǒu)强效和稳定的抗凝血作用(yòng)，可(kě)预防血栓的再次形成。

　　3、减少熬夜

　　長(cháng)期熬夜，身體(tǐ)会分(fēn)泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。

　　4、尽早戒烟

　　烟草(cǎo)是心血管健康公认的大敌。烟草(cǎo)烟雾中的有(yǒu)害物(wù)质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。

　　5、动起来

　　久坐(zuò)不动最易引发血栓，坐(zuò)在電(diàn)脑前90分(fēn)钟不动，膝盖血液流动减少50%，患血栓的几率增加一倍。在電(diàn)脑前坐(zuò)了1小(xiǎo)时后，起身走动走动，原地做高抬腿运动，活动一下筋骨，尽量不要让血液循环处于凝滞状态。