中医认為(wèi)肝肾气足、子宫温暖，體(tǐ)内气血才会通畅，月经才会规律而不会出现痛经的状况。平时在护理(lǐ)方面可(kě)以温热的食材去调整自己的不足。

1、多(duō)吃补气暖身的食物(wù)：子宫寒冷的女性可(kě)以多(duō)吃点温性与热性食物(wù)温暖子宫，令气血畅通，保持子宫保暖防止宫寒。例如核桃、枣类、花(huā)生、阿胶、羊肉、红糖、桂圆、生姜等补气暖身的食物(wù)及黑米、黑木(mù)耳、黑枣等黑色食物(wù)，水果如龙眼、荔枝、榴梿。平性的食物(wù)也适宜，寒性、凉性食物(wù)就少吃為(wèi)宜。所有(yǒu)的青菜務(wù)必煮过再吃，不可(kě)直接吃寒凉的生菜沙拉，水果也要尽量在白天食用(yòng)完毕。

小(xiǎo)贴士：若属寒热夹杂體(tǐ)质的女性，建议可(kě)吃点平性的食物(wù)，避免补过头上火；热性食物(wù)若吃多(duō)，有(yǒu)可(kě)能(néng)会出现嘴破、長(cháng)痘痘等上火症状。

2、规律运动：阳气不足、气血循环不好的女性，可(kě)以多(duō)做一些有(yǒu)氧运动，例如游泳、慢跑、骑单車(chē)、健走等，都可(kě)以促进盆腔血液循环，温暖子宫

3、按摩穴位：可(kě)以用(yòng)热毛巾每天热敷穴位30分(fēn)钟，随后按摩穴位点约三分(fēn)钟，感觉穴位酸痛即可(kě)

气海穴：肚脐正下方5 cm

关元穴：肚脐正下方10cm

子宫穴：肚脐正下方13.3cm，往左10cm处

4、服用(yòng)金康道夫天然水蛭素，能(néng)够快速通畅血管，缓解缺血问题，并且水蛭素含有(yǒu)镇痛肽等，可(kě)以止痛消炎，增强免疫力，使卵巢功能(néng)提升，平衡阴阳，在调理(lǐ)痛经问题上会有(yǒu)比较明显的效果。