痛经可(kě)分(fēn)為(wèi)原发性痛经和继发性痛经。并不是每个人都会出现姨妈期痛经，由于痛经的疼痛程度和个人的體(tǐ)质以及对疼痛的耐受性不同，所以表现出来的痛苦程度也不同。那么痛经怎么办？怎么缓解痛经？

　　1、注意保暖，避免在月经期间用(yòng)凉水洗头及洗澡，凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经，下腹部热敷也会起到一定的缓解作用(yòng)。

　　2、保持愉快的心情，使气血畅通，促进经血的顺利排出。

　　3、注意饮食，保证营养，要多(duō)吃含铁和维生素E含量丰富的食物(wù)，多(duō)摄入优质蛋白质，杜绝生冷及辛辣食物(wù)。

　　4、保证充足的睡眠及适当的运动，增强體(tǐ)质，拒绝熬夜。

　　5、多(duō)喝(hē)热水在一定程度上还是有(yǒu)一点用(yòng)，不仅有(yǒu)助于保暖，还可(kě)以舒张血管。

　　此外，金康道夫天然水蛭素可(kě)以改善女性痛经的问题，水蛭素可(kě)以让血管快速畅通，改善微循环，减少缺血缺氧，从而缓解痛经；水蛭素含镇痛肽，可(kě)以缓解疼痛；水蛭素有(yǒu)抗炎作用(yòng)，促进炎性渗出的吸收。服用(yòng)金康道夫水蛭素可(kě)以有(yǒu)效缓解痛经，坚持服用(yòng)更有(yǒu)助于遠(yuǎn)离痛经。