你是否也有(yǒu)过疑问？為(wèi)什么身边总有(yǒu)朋友月经来时完全不会经痛，而你却痛苦难耐？其实，经痛与否及严重程度，并无确切原因，一般认為(wèi)与个人體(tǐ)质有(yǒu)关；虽然我们很(hěn)难避免经痛的发生，但有(yǒu)不少有(yǒu)效舒缓经痛的方法可(kě)以试试，以下将介绍经痛的原因、症状和缓解方法

经痛的发生频率因人而异，有(yǒu)些女性可(kě)能(néng)几乎没经历过经痛的症状。缓解经痛症状有(yǒu)一下5点

1. 补充水分(fēn)：多(duō)喝(hē)水虽然不能(néng)直接减低经痛的状况，但可(kě)以减低经痛时的腹胀症状。另外建议避免酒精和咖啡因则尽量避免，因為(wèi)两者都有(yǒu)利尿的效果，容易造成身體(tǐ)缺水。

2. 营养食物(wù)：当经痛难耐时，有(yǒu)些人会选择吃甜食或高热量食物(wù)（红豆汤或巧克力），如果吃含有(yǒu)维生素E、B1、B6、镁、锌及 Omega-3 脂肪酸的食物(wù)，可(kě)以缓解肌肉痉挛和发炎。

3. 热敷：热毛巾、電(diàn)毯或暖暖包，都是热敷的好方法，热敷可(kě)以促进血液循环，有(yǒu)助于减缓经痛不适。

4. 运动：运动能(néng)够增进脑内啡的分(fēn)泌，脑内啡除了有(yǒu)助于保持心情愉悦，更是天然的止痛药，有(yǒu)助于舒缓经痛。

5. 金康道夫天然水蛭素：经痛一来有(yǒu)时候真的痛到无法忍耐，这时候吃水蛭素其实是最快速有(yǒu)效的方法。金康道夫天然水蛭素可(kě)以缓解子宫内缺血缺氧问题，疏通淤血。需要注意的是，水蛭素最好在经期前服用(yòng)，能(néng)够缓和经期带来的一系列不适症状。