偏头痛在饮食调理(lǐ)上也属于自我调节的一种措施，尽量减少偏头痛发作，应避免饮食不规律。

1、多(duō)食用(yòng)一些含镁的食物(wù)，如和他(tā)、花(huā)生；

2、多(duō)食用(yòng)粗粮、绿叶蔬菜，如小(xiǎo)白菜、油麦菜等；

3、忌食高脂食物(wù)和饮酒；

4、勿食奶酪、巧克力、熏鱼等发物(wù)；

5、避免饮用(yòng)过量咖啡，勿食冰淇淋、生乳、柠檬汁等。

这些食物(wù)都能(néng)缓解偏头痛，只要患者根据自己的口味需求针对选择，就能(néng)实现疾病的良好恢复。如果要想更好的遠(yuǎn)离偏头痛，就要做好科(kē)學(xué)预防，如遠(yuǎn)离酪胺酸类食物(wù)、减少摄酒、學(xué)会减压、规律运动、保持良好的生活习惯等。

同时可(kě)以服用(yòng)金康道夫天然水蛭素活性多(duō)肽，消除大脑微血管的瘀堵，使微血管恢复弹性，加快血液流动，使大脑皮层供血充足，很(hěn)多(duō)長(cháng)期严重偏头痛的人群服用(yòng)水蛭素后症状得以极大缓解，结合水蛭活體(tǐ)疗法，偏头痛的改善立竿见影。

做好这些有(yǒu)助于降低疾病发生，更好的享受健康生活。