高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可(kě)以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。生活中血管清道夫的食物(wù)有(yǒu)很(hěn)多(duō)，今天小(xiǎo)编给大家分(fēn)享血管清道夫的谷薯类食物(wù)有(yǒu)哪些？

　　1、红豆

　　红豆被称為(wèi)“血管清道夫”，在于红豆中含有(yǒu)丰富的膳食纤维及豆固醇，有(yǒu)利于促进胆固醇的排出，降低血液中胆固醇浓度，并防止其在血管壁上沉积。红豆中的膳食纤维可(kě)以帮助清除血管中的胆固醇、降低血脂、平稳血糖，红豆中的钾可(kě)以促进體(tǐ)内多(duō)余盐分(fēn)的排出，对降血压有(yǒu)一定功效。

　　2、黑豆

　　黑豆所含的不饱和脂肪酸和镁等成分(fēn)，均可(kě)促进血液中胆固醇的代謝(xiè)。此外，黑豆所含的植物(wù)性固醇，可(kě)与其他(tā)食物(wù)中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多(duō)胆固醇堆积在體(tǐ)内。黑豆中含有(yǒu)胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能(néng)增强胰腺功能(néng)，促进胰岛素分(fēn)泌。对预防高脂血症并发糖尿病有(yǒu)一定作用(yòng)。

　　3、红薯

　　作為(wèi)血管清道夫，红薯富含的B-胡萝卜素、维生素C具有(yǒu)抗氧化作用(yòng)，能(néng)够预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，可(kě)有(yǒu)效降血脂。红薯能(néng)预防动脉粥样硬化，且富含膳食纤维，有(yǒu)润肠通便、帮助减肥的作用(yòng)，对高脂血症合并肥胖症患者有(yǒu)益。

　　4、土豆

　　土豆中含大量维生素C和膳食纤维，可(kě)促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道内代謝(xiè)，从而促进胆固醇排出體(tǐ)外，有(yǒu)通便和降低血胆固醇，预防动脉硬化的作用(yòng)。土豆含有(yǒu)丰富的钾，可(kě)以将钠排出體(tǐ)外，以有(yǒu)效预防高血压。

　　5、山(shān)药

　　山(shān)药含有(yǒu)大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，既能(néng)平稳血糖，又(yòu)能(néng)有(yǒu)效阻止血脂在血管壁沉积，故而被称作“血管清道夫”。山(shān)药所含的皂苷能(néng)够降低胆固醇浓度和三酰甘油浓度，有(yǒu)效改善高脂血症和高血压等。

　　随着年龄增長(cháng)，人體(tǐ)血管会出现不同程度的硬化，这是正常生理(lǐ)现象，就如同老年人長(cháng)皱纹或白发一样。而不良生活习惯、某些慢性病等会加快血管硬化速度，甚至诱发心脑血管疾病。除了谷薯类，金康道夫水蛭素活性多(duō)肽也被誉為(wèi)“血管清道夫”，主要解决血管堵塞引起的慢性疾病问题。金康道夫拥有(yǒu)活體(tǐ)水蛭多(duō)次提取天然水蛭素的核心发明专利，产品已遠(yuǎn)销加拿(ná)大、泰國(guó)、新(xīn)加坡、马来西亚及台湾等二十多(duō)个國(guó)家和地區(qū)。