血压多(duō)少正常范围内？血压的正常指标為(wèi)舒张压（低压）60～90mmHg，收缩压（高压）90～120mmHg。舒张压高于95mmHg，收缩压高于150mmHg称為(wèi)高血压。低血压是指體(tǐ)循环动脉压力低于正常的状态，目前低血压的诊断尚无统一标准，一般成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg或12/8kPa时即考虑為(wèi)低血压。低血压的典型症状為(wèi)手脚发凉、全身无力、头晕、心慌甚至有(yǒu)健忘和晕厥的状况出现。严格来说，低血压并不算是一种疾病，但長(cháng)期血压过低也会影响人的健康，应引起人们的重视。

　　那么低血压怎么调理(lǐ)好得快？

　　1、加强营养，多(duō)食易消化、富含蛋白质的食物(wù)，如鸡蛋、牛奶等，多(duō)喝(hē)汤、多(duō)饮水，适当增加盐分(fēn)的摄入，同时注意补充铁剂和维生素，防止贫血。

　　2、水蛭素可(kě)以调理(lǐ)改善低血压。水蛭素通过软化血管，降低血液粘稠度，加速血液流通，清理(lǐ)血液垃圾，恢复血管弹性，使血压保持在一个正常稳定的范围，可(kě)以起到双向调节血压的作用(yòng)。服用(yòng)水蛭素前建议做全面的身體(tǐ)體(tǐ)检，包括體(tǐ)重、血压、血脂四项、血液流变學(xué)、颈动脉彩超、肝肾功能(néng)等检查专案。

　　3、多(duō)做拉伸类运动。如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可(kě)增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。

　　4、洗澡水温度不宜过热、过冷，因為(wèi)热可(kě)使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水、温水交替洗足。

　　5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

　　低血压的危害不亚于高血压，日常生活中除了要注意劳逸结合、补充营养和适当运动外，如经常出现眼前发黑、短暂晕厥等情况，则建议立即就诊！