高血压(hypertension)是指以體(tǐ)循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高為(wèi)主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可(kě)伴有(yǒu)心、脑、肾等器官的功用(yòng)或器质性危害的临床综合征。

　　一、高血压是什么原因引起的?

　　血压升高是一个缓慢的过程、渐进性的过程，大多(duō)数不会感到不舒服。也有(yǒu)患者会有(yǒu)不适感，主要表现為(wèi)头晕、头昏、注意力不集中、头胀、头痛。究其原因，其实，肥胖、食盐的过量摄入、年龄、遗传、环境、體(tǐ)重、运动量的多(duō)少及生活、工作的心理(lǐ)状态都是影响高血压的重要因素。?

　　1、年龄，40岁以后患高血压几率比以前高3.5倍；

　　2、脑力劳动者容易患高血压；

　　3、吸烟是高血压形成的原因之一；

　　4、遗传，一半高血压患者有(yǒu)家族史；

　　5、食盐过量，每天食盐量大于5克的人更容易患高血压；

　　6、打鼾，导致睡眠质量不佳；

　　7、肥胖，肥胖人群患高血压风险比普通人要高2~6倍。

　　二、高血压怎么调理(lǐ)才能(néng)彻底根除？

　　1、饮食调理(lǐ)

　　营养均衡：控制总能(néng)量的摄入，保证高优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、矿物(wù)质等的摄入。

　　增加钾的摄入，可(kě)以多(duō)食用(yòng)蔬菜、水果，如香蕉、苹果、芹菜等。

　　限制钠盐的摄入，每人每日食盐摄入的量应低于6克。还应少食腌制食物(wù)或含钠高的调味品。

　　2、水蛭素改善调理(lǐ)高血压

　　水蛭素通过软化血管，降低血液粘稠度，加速血液流通，清理(lǐ)血液垃圾，恢复血管弹性，使血压保持在一个正常稳定的范围，可(kě)以起到双向调节血压的作用(yòng)。

　　3、运动调理(lǐ)

　　每周保持中等强度的运动4~7次，每次持续时间為(wèi)30~60min，可(kě)以选择快走、骑車(chē)、慢跑、打太极拳、游泳等方式，进行锻炼，应循序渐进，积极控制體(tǐ)重。

　　总之，健康的生活方式很(hěn)重要，愉悦的心情、适量的运动、充足的睡眠、均衡的营养，这是基础中的基础。