近年来，死於心梗的个案屡见不鲜，遍布各行各界，有(yǒu)企业老板、上班族、明星艺人无一例外，且随著生存环境、生活习惯等因素影响，愈来愈呈现年轻势。

心梗是一种常见的急性心血管系统疾病，可(kě)分(fēn)為急性进展性和陈旧性两类。其中，在急性心梗的死亡个案中，约有(yǒu)五至七成是因抵达医院前未能(néng)得到及时正确的抢救。其实，心梗前身體(tǐ)会有(yǒu)两次「报警」，发现任何一次都可(kě)救命！

第一次「报警」：身體(tǐ)指标异常

身體(tǐ)指标异常包括「三高」、心肌缺血及C反应蛋白升高等。

1、三高：高血压、高血脂、高血糖

高血压、高血脂、高血糖属於代謝(xiè)综合徵，三者相互影响，又(yòu)皆為心血管疾病的独立危险因素，可(kě)造成血管内皮损伤、脂质沉积、促进斑块破裂等后果，诱发心梗。

2、C反应蛋白升高

C反应蛋白是反映體(tǐ)内炎症水平的一个指标，C反应蛋白升高，说明體(tǐ)内炎症增多(duō)，容易增加血管内膜损伤，或诱发动脉粥样硬化斑块破裂，从而导致血小(xiǎo)板堆积，形成血栓，诱发心梗。

3、心肌缺血

如果心電(diàn)图查出心肌缺血，很(hěn)可(kě)能(néng)提示患者已经患上冠心病了。冠心病是引起心肌缺血最重要且最常见原因，因心肌收缩与舒张都需要血液支持，而冠状动脉就是血液的来源之一。如冠状动脉发生粥样硬化，心肌供血必然受到影响。

应对措施：

如出现上述指标异常，一定要引起重视。如有(yǒu)心梗家族史，则更应注意养成健康的生活方式，并定期检查血压、血糖、血脂等指标，降低心梗发生风险。

第二次「报警」：心绞痛反復发作

心绞痛是心梗最為直接的「报警」方式，每一次心绞痛都可(kě)能(néng)是心梗的前期讯号，但很(hěn)多(duō)人不能(néng)及时察觉到这次「警讯」，因為并非所有(yǒu)心绞痛都表现為心前區(qū)疼痛、胸痛。

部分(fēn)患者心绞痛症状不典型，可(kě)能(néng)表现為牙痛、肩膀痛、后背痛、上腹痛等，也可(kě)伴随胸闷憋气、心慌出汗、恶心呕吐及眼前发黑等。如患者已知晓自己患有(yǒu)冠心病，活动或劳累后出现这些症状，须警惕心绞痛。

应对措施：

心绞痛的持续时间一般為三至五分(fēn)鐘，服用(yòng)硝酸甘油可(kě)缓解。建议发生心绞痛时应及时就诊，因為难以判断其是否是心梗来袭。

警惕不良习惯

長(cháng)期不良生活习惯很(hěn)容易导致身體(tǐ)机能(néng)受损、血脂等指标异常，进而增加心血管疾病甚至心梗风险。

吸烟嗜酒

吸烟是引致动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要危险因素，不仅会损伤肺部，还可(kě)进入循环系统，损害血管内皮，促进脂类物(wù)质在血管壁上沉积，从而易形成动脉粥样硬化，增加心梗风险。

饮酒则易引起冠状动脉痉挛或有(yǒu)效循环血容量减少，使冠状动脉血液灌注不足。嗜酒还会增加交感神经张力，造成血压升高，增加血管损伤风险，诱发心梗。

摄入脂肪过多(duō)

脂肪是人體(tǐ)必需的营养素，每天适当摄入有(yǒu)助於维持人體(tǐ)正常运转。但若長(cháng)期大量食用(yòng)高脂食物(wù)，如肥肉、油炸食品、动物(wù)内臟等，不仅容易增加血液黏稠度，还会造成脂类物(wù)质沉积在血管中，久而久之，血管就会出现粥样硬化斑块，影响血流，诱发心梗。

高盐饮食

正常情况下，心臟通过血管泵出血液时会產生一氧化氮（NO），起到放鬆血管、顺畅血流作用(yòng)。如食盐过量就会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管扩张的能(néng)力，导致血压增高，增加心梗风险。建议每人每天摄盐不超过6g。

缺乏运动

長(cháng)期少运动，不仅会影响代謝(xiè)，还会使人體(tǐ)全身血管血容量减少，心臟功能(néng)减退，增加高血压、冠心病等风险。建议每週至少运动5天，每天30分(fēn)鐘以上时间。

做到这4件小(xiǎo)事预防心梗

日常生活中，通过均衡饮食、适当锻炼等可(kě)有(yǒu)效预防心梗。

饮食均衡，戒烟限酒

保持饮食规律、营养均衡，忌暴饮暴食，尽量做到少糖、少盐、少脂肪，多(duō)蔬菜、多(duō)水果、多(duō)蛋白质。同时，少饮酒、不吸烟。

避免久坐(zuò)，定期锻炼

工作、生活中都要避免久坐(zuò)，定期锻炼身體(tǐ)，游泳、快走、慢跑都是锻炼心血管很(hěn)好的方式。

定期检查

平时要注意定期检查血压、血脂、血糖、尿酸，如发现异常应及时干预。

合理(lǐ)食用(yòng)天然水蛭素

天然水蛭素具有(yǒu)抗凝溶栓作用(yòng)，可(kě)消除全身动脉附壁血栓，软化、疏通血管，减轻冠状动脉的狭窄度，增加血管壁弹性，保持冠状动脉血流畅通，可(kě)持续地给心脏供血、供氧，从而有(yǒu)效帮助预防及改善心梗问题。

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